封面迷人,让老年人从沙发上和运动/移动

容易回家练习对60岁以上老年人(字幕:55个简单步骤来保持强劲、移动和独立)

罗斯Taosaka

男,60年代,在夏威夷出生和长大,目前居住在那里,退休的人身伤害诉讼律师,目前有执照的按摩师,活跃的/健康和运动爱好者。Co-caregiver 94岁的母亲担任这本书的灵感。

初学者的书60岁以上的老年人没有行使或没有一段时间,疼痛/疼痛和局限性,随着年龄的增长和那些想要保持独立/流动性。他们害怕被依赖、失去生命。这本书有一个令人振奋的和乐观的基调,强调运动是一个简单和快乐的活动,可以被老人的救命稻草了沙发和回身体行动,在社会上,精神上和情感上的健康。

60岁以上的老年人。意识到他们的人——或者可能失去掌控自己生活的原因很简单,他们的身体都痛,不能弯曲/取消/转/携带,谁还想去旅行,和孙子玩,是一个有关尽可能长时间地和充满活力的人。作为作者,我给他们我的“手”(专业知识和培训),引导他们完成每个练习。我认为这本书是向更好的健康,成为他们的终身伴侣和更自由的生活。除了特定的练习,我也解释了肌肉的健康的重要性,水化,多彩的生活,工作与他们的医生,吃好,等等。

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除了我上面提到的,请注意,这本书是为男性和女性。因此,我真的不想显示特定类型的人(如老超重的灰色头发的白人)。我希望任何读者认为“是的,给我那本书!”黑色或棕色,即使她是一个女人整天看肥皂剧。,这将是一个60岁以上老年人指令和插图的书时,我的思想是在11 x 8.5,有大小和使用大字体(14点)。

虽然这本书是老年人,我不想觉得阴沉或“老”。每个55练习会有几个“如何”的插图,我选择线图,用年轻的模型。我在书中明确练习不是困难,而是一个自我感觉良好的活动,让他们骄傲,内容,完成。我敦促读者真正拥抱生活,微笑,和控制他们的生活。