正念的书

副标题:日常生活中的正念练习，减缓现代世界的竞赛，开始享受当下

莉莲洛克哈特

莉莲·洛克哈特立志教导他人古代精神知识的艺术，以及如何通过适应古代教义和技术来改善他们的生活，以适应我们现代的生活。作为一个曾经与逆境和心理健康挑战作斗争的年轻人，她了解了正念并开始研究。正念给她的生活带来了惊人的礼物，她开始把它教给别人。她确信，通过正念，任何人都可以发现自己内心的力量、宁静和灵感，无论他们在生活中面临什么。正念认为，为世界带来和平和治愈从每个人开始。莉莉安目前居住在阳光明媚的加州。现在她已经准备好传授那些帮助她过渡到最好生活的知识。作为一个练习感恩、同情和正念的人，她成功地面对生活中的障碍并坚持不懈，她努力帮助别人也这样做。毕竟，我们是一条船上的人。

生活有时会让人感觉失去控制，但总有办法阻止它，让它回到正轨。随着工作、家庭的激烈竞争，以及对我们本已有限的时间的不断增加的要求，我们会感觉自己错过了什么。要跟上世界其他地方的步伐，这种持续忙碌的状态要求很高，也很累人，经常让我们筋疲力尽。在这些紧张的时刻，退后一步，停下来，环顾四周变得至关重要。活在当下，注意我们周围的小细节，发现真正快乐的承诺，这是我们极度缺乏的救赎。从新手到内心的平静是一种独特的内省经验，基于一个人的生活，以及所学到的宝贵经验如何转化为我们所有人。每一章都是积极的，强化的信息，学习如何慢下来，享受现在，同时达到一种专注的状态，保证改变你的生活。人生苦短。不要把时间浪费在担心小事上。花点时间活在当下，你很快就会看到一个充满可能性的领域向你敞开。

•追求更高生活质量的人。他们感到有点迷失;他们希望能找到生命问题的答案。•想要找到内心平静和快乐的人。厌倦了当今充满压力的世界的人。厌倦了匆忙，想要更多，做更多，总是疲惫不堪的人。听说过正念及其好处的人，或者遇到过正念练习的人的人，看到他们持续的微笑，感受到他们的平静与快乐。•最有可能的主要观众是来自不同背景的成年人，他们经历了现代世界的压力，开始寻找不同的东西。•他们是有文化的人，欣赏新的和有趣的观点。•他们应该是精神上的，但不一定

平装书

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